Podcast-Folge #77: Die Natur als Fitness-Booster
In der neuesten Ausgabe des Podcasts „Fit & Gesund mit Professor Froböse“ dreht sich alles um die positiven Effekte des Trainings im Freien. Professor Ingo Froböse erläutert, warum Outdoortraining weit mehr als nur ein Trend ist und wie es Körper, Geist und Seele gleichermaßen zugutekommt.
Natürliches Licht spielt eine zentrale Rolle für unseren Biorhythmus. Der Experte erklärt, wie Sonnenstrahlen die innere Uhr synchronisieren und so zu besserem Schlaf und mehr Energie verhelfen. Meeresluft wiederum wirke laut Froböse wie ein natürliches Dopingmittel, da sie reich an negativen Ionen ist und die Sauerstoffaufnahme verbessert.
Besonders beeindruckend: Schon zwei Stunden Aufenthalt im Wald können die Stresshormone um 20 bis 30 Prozent senken. Dies liege an der Kombination aus Ruhe, sauberer Luft und der beruhigenden Wirkung der Natur. Zudem stellt Froböse ein unterhaltsames Workout vor, das an, unter und auf einem Baum durchgeführt werden kann – inklusive vieler Übungen für den Alltag.
Mini-Workout für zu Hause
Die Folge enthält zudem ein Mini-Workout, das sich leicht in den heimischen Alltag integrieren lässt. Ein passendes Video dazu finden Hörerinnen und Hörer auf der Webseite hoerzu.de/podcast.
Mitwirkende und Produktion
Die Redaktion dieser Episode lag in den Händen von HÖRZU und Anja Matthies. Für Musik und Rubriken zeichnete Simon Eichinger verantwortlich, den Schnitt übernahm Amadeus Lindemann. Das Foto stammt von Sebastian Bahr, Aufnahme und Video wurden von Eiermann TV realisiert.
Weitere Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse gibt es auf seinem YouTube-Kanal „Formel Froböse“ sowie auf Instagram und Facebook. Alle Folgen des Podcasts sind auf gängigen Plattformen verfügbar.
