Die ideale Kleidung für heiße Sommertage besteht aus hellen Farben und natürlichen Materialien wie Leinen oder Baumwolle, da diese atmungsaktiv sind und Feuchtigkeit ableiten. Dunkle Kleidung schützt zwar besser vor UV-Strahlung, heizt sich jedoch stärker auf. Lockere Schnitte ermöglichen eine bessere Luftzirkulation, während enge Kleidung vermieden werden sollte. Auch die Wahl der Schuhe ist entscheidend: Sandalen sind ideal, geschlossene Schuhe nur an kühleren Abenden. Bei Kindern ist zusätzlich zu geeigneter Kleidung Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor notwendig.
Helle oder dunkle Kleidung bei Hitze?
Der Rat, im Sommer dunkle Kleidung zu tragen, ist nur teilweise sinnvoll. Dunkle Stoffe absorbieren mehr UV-Strahlung und schützen die Haut besser, aber sie heizen sich auch stärker auf. Wer sich kühl halten möchte, greift besser zu hellen Farben wie Weiß, Beige oder Pastelltönen. Diese reflektieren das Sonnenlicht und verhindern eine Überhitzung des Körpers.
Die besten Stoffe für heiße Tage
Naturmaterialien sind die erste Wahl bei hohen Temperaturen. Leinen ist besonders atmungsaktiv und saugfähig, Baumwolle ebenfalls, aber weniger kühlend. Seide fühlt sich angenehm auf der Haut an, Bambus und Lyocell sind umweltfreundliche Alternativen. Viskose ist ebenfalls atmungsaktiv, aber weniger strapazierfähig.
Vermeiden sollten Sie synthetische Fasern wie Nylon, Polyester, Fleece und Acryl. Diese sind nicht atmungsaktiv, stauen Hitze und fördern das Schwitzen.
Der richtige Schnitt für Sommerkleidung
Lockere Passformen sind essenziell, damit die Luft zirkulieren kann. Weite Hosen, fließende Röcke, luftige Kleider und lockere Blusen oder Hemden sind ideal. Eng anliegende Kleidung hingegen behindert die Luftzirkulation und führt zu Hitzestau. Achten Sie auch auf Ausschnitte und kurze Ärmel, um zusätzliche Hautpartien zu kühlen.
Schuhwahl im Sommer
Sandalen und offene Schuhe sind die beste Wahl, um die Füße atmen zu lassen. Sie verhindern übermäßiges Schwitzen und unangenehme Gerüche. An lauen Sommerabenden können Sie zu Sneakern oder Ballerinas greifen, aber auch diese sollten atmungsaktiv sein. Geschlossene Schuhe aus Leder oder mit Mesh-Einsätzen sind geeignet.
Kleidung für Kinder und Babys
Kinderhaut ist besonders empfindlich gegenüber UV-Strahlung. Daher sollte die Kleidung möglichst viel Haut bedecken und aus atmungsaktiven Materialien bestehen. Ein zusätzlicher Sonnenschutz durch Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor ist unerlässlich. Vermeiden Sie synthetische Stoffe, die die Haut reizen können. Helle Farben und lockere Schnitte sind auch hier empfehlenswert.
